Monday, August 27, 2007

Sadhana for the Aquarian Age

YOGI BHAJAN GAVE THE FOLLOWING SEQUENCE OF MANTRAS ON JUNE 21, 1992, with instructions to continue using them for morning sadhana in this order for 21 years.

First guideline for sadhana leaders:
Show up!
If for any reason you are not able to make it on the day you are
leading, you must arrange for someone else to lead.
Japji 4:00 am
If you are unfamiliar with Japji or concerned about fine-tuning
pronunciation, use a tape or CD. If possible, read Japji tantric
style—male-female reading alternate lines.
A copy of Japji can be
downloaded from sikhnet.com.
Ong Namo Guru Dev Namo & Yoga Set 4:20 am
Dim the lights. A good choice for the yoga set is a basic energizing, Kundalini-raising set, including lots of stretching, Spinal Flexes, and Breath of Fire. It’s a good idea to end with Sat Kriya.
The yoga set should be about 25-30 minutes. If you are going to play music during the yoga, choose mantra music, and play it at a low volume.
Deep Relaxation. Dim the lights further, if necessary. Keep the relaxation relatively
short—5 minutes. If you choose to play music, keep it very low.
Mantra music with a meditative quality is effective.

Meditations (62 minutes). Begin approximately 5:00 am Lights can be turned very low or completely off. Keep sadhana music loud enough to be heard clearly throughout the entire sadhana room, so that it envelops us, and is easy to sing along with, while being sensitive to not making it too loud. Let the music surround and expand you.

After the meditations, starting approximately 6:00 am
This is the time when a Gurdwara program may take place.
Alternatively, an inspirational passage may be read (from Peace Lagoon or other inspirational work), or have a moment of deep prayerful silence. Sadhana will end with either a Gurdwara program or with Long Time Sun and Long Sat Naam between approximately
6:15 - 6:30 am.
Hold the space, enjoy the bliss of this ambrosial hour. It will fill your days with connection, sweetness, and purpose.
Sat Naam.
The full description of sadhana including mantras can be found here.
Adblock

5 comments:

barmalini said...

Вот список мантр, которые рекомендует Йоги Бхаджан для садханы:
1. Ек Онг Кар Сат Нам Сири Вахе Гуру...
2. Ва Янти Кар Янти...
3. Мул Мантра
4. Сат Сири Акал...
5. Ракхе Раканхар Ар Убариан...
6. Вахе Гуру Вахе Джио...
7. Вахе Гуру Рам Дас Гуру...

Если их у кого нибудь еще нету, то можно скачать все вместе в одном архиве отсюда.
Размер файла 61 мегабайт.

ILLA said...

А я под впечатлением и решила дополнить :-)

1. Эк Онг Кар Сат Нам Сири Ва Хе Гуру
(7 мин.), мантра поется на 2.5 цикла дыхания)
Не забывайте, что «Хе» (перед «Гуру») произносится очень коротко. Эта мантра открывает все чакры. Во время пения необходимо держать шейный замок (джаладхара бандха), чтобы энергия Кундалини могла свободно подняться. ПОЙТЕ МОЩНО.


2. Вах Янти Кар Янти Джаг Дут Пати
Адак Ит Ваха Брахмадэв
Трэйша Гуру Ит Вахе Гуру
(7 мин.)Три аспекта Бога: Брахма, Вишну и Шива содержатся в Вахе Гуру.


3. Эк О(ng) Кар Сат Нам
Карта Пуракх
Нирбо, Нирвэр
Акал Мурат, Аджуни
Сэйбха (ng)
Гурпрасад
Джап
Ад Сач, Джугад Сач
Хэ бхи Сач
Нанак хоси бхи Сач
(7 мин.) Мул Ментра дает способность управлять. Мир создан из 108 элементов, эта мантра также состоит из 108 букв. Звук «ч» в конце слова «Сач» произносится с ударением , но коротко, это усиливает действие мантры. Между «Аджуни» и «Сэйбха (ng)» делается не большая пауза, «(ng)» произносится как носовой «н».


4. Сат Сири Сири Акал
Сири Акал Маха Акал
Маха Акал Сат Нам
Акал Мурат Вахе Гуру
(7 мин.) Великий Истиный, Великий Неумерающий.


5. Ракхе Ракханхар ап убариан
Гуру ки пери паи кадж савариан
Хоа ап дайал манахо на висариан
Садх джана ке санга бхаваджала тариан
Сакат ниндак душт кхин маэх бидариан
Тис сахиб ки тэк Нанака мане маэх
Джис симрат сукх хои сагал дукх джаэх
(7 мин.) Пение этой мантры приносит счастье, а все печали просто исчезают.


6. Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Джио
(22 мин.) Эта мантра поется в позе Вирасана – сидя на левой пятке, правое колено перед грудью, ладони сложены перед грудью в жест приветствия, взгляд – на кончике носа.


7. Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру
(5 мин.) Дух Гуру Рам Даса для исцеления, света, указывающего нам путь и милостивой защиты.


Ни один мужчина не обидет женщину, которая делает садхану.
Й.Бхаджан знал о чем говорил :-)

barmalini said...

Лично я, вместо седьмой мантры предложенной Йоги Бхаджаном слушаю вот эту, она поживее будет.
Как раз то, что надо для хорошего начала дня :-)

barmalini said...

А вот и альтернативная версия шестой мантры, Вахе Гуру Вахе Джио там даже птички поют в конце. Лично мне, нравится больше предложенной Йоги Бхаджаном.

barmalini said...

Количество альтернативных файлов стремительно растет.
Мне удалось разыскать Джапджи, это то, что мы читаем с 4:00 до 4:20 по утрам, в исполнении Карты Сингха.
По-моему, великолепно, послушайте сами