Thursday, March 29, 2007

Our favorite time of year is when the tulips bloom! There is nothing like the colors of a tulip in the spring.

Wednesday, March 28, 2007

Tuesday, March 27, 2007

Time to go home!!!


All good things come to an end,
This was my last day in the Paradise where hummingbirds fly over baobabs, where camels are the pets and the girls are even better. Now it's time to go home :-)







That's how they escort you to the airport if you have the attitude :-)









They give you the best airplanes.








They treat you with the most delicious foods on board.







They get you cup of coffee.












And they keep the coffee coming non-stop during the flight.



At this point I will live you with Surya Namaskar mantra and go to sleep.
Kissss :-*

Monday, March 26, 2007

Holiday in Paradise continued





I have nicely tanned







bought a camel






And made friends with Ali. He's a very nice person and his Internet cafe is the best in the whole province :-)

Friday, March 23, 2007

Greetings from Wonderland



As you probably know I'm spending this days in a place close to Paradise.










There's always Sun shining in the sky, the sea is never raugh.




And the girls are pretty.
It's good to be me :-)

Wednesday, March 14, 2007

Sat kriya - russian translation.

Кундалини Йога, упражнение Сат Крийя KY kriyas (Из книги Гуру Эпохи Водолея)

1. Сат Крийя. Сядьте на пятки, вытяните руки вверх, ладони сложены вместе. Переплетите все пальцы кроме указательных, указательные торчат вверх. У мужчин большой палец правой руки должен лежать поверх левого; У женщин наоборот. Начните повторять САТ НАМ в постоянном ритме (примерно 10 раз в 8 секунд). САТ произносите из области пупка и солнечного сплетения. Произнося САТ — втягивайте пупок, произнося НАМ — отпускайте живот.

Выполняя Сат Крийю, обращайте внимание на втягивание пупка. Не делайте Мулабандху специально. Она получится у вас автоматически при втягивание пупка через некоторое время практики. Бёдра и нижняя часть позвоночника не должны поворачиваться или изгибаться. Позвоночник должен оставаться прямым. Единственное движение, которое делают ваши руки — это потягивание вверх с каждым САТ, когда поднимается грудная клетка.
Sat Naam

Download This File

Внимание, данная мантра (Эк Онг Кар Сат Нам, Сири Вахэ Гуру)приведена здесь в качестве фоновой музыки. Возможно, Вам будет удобнее повторять Сат Нам в тишине. Выполняйте 5 минут. Потом сделайте глубокий вдох, выдохните всесь воздух и сделайте мула-бандху. Отдохните лежа на спине 3 минуты.

2. Сат Крийя. Повторите предыдущее упражнение еще раз.

3. Раскрываем Грудную клетку. Сядьте в Простую Позу, спина прямая. Переплетите пальцы и положите ладони на затылок. Разведите локти в стороны. Сконцентрируйтесь на точке между бровей. Начните Глубокое Медленное дыхание. Продолжайте выполнять 3 минуты. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и сделайте выдох, отдохните.

4. Cат Крийя. Повторите первое упражнение еще раз 3 минуты. Отдохните 2 минуты.

5. Поза Лягушки. Встаньте прямо, пятки вместе. Присядьте по лягушачьи, это и есть Поза Лягушки. На вдохе выпрямляете ноги а головой касайтесь коленей. На выдохе садитесь обратно на пятки, голову поднимаете вверх. Пальцы рук все время касаются пола не отрываясь. Повторите это упражнение 26 раза. Отдохните 1 минуту.

6. Cат Крийя. Повторите первое упражнение еще раз 3 минуты. Отдохните 1 минуту.

7. Поза Лягушки. 10 раз. Сразу переходим к следующему упражнению без отдыха!!!

8. Cат Крийя. Повторите первое упражнение еще раз 3 минуты. Не отдыхать!!!

9. Поза Лягушки. 15 раз. Не отдыхать!!!

10. Cат Крийя. Повторите первое упражнение еще раз 3 минуты. Не отдыхать!!!

11. Поза Лягушки. 10 раз. Не отдыхать!!!

12. Сат Крийя на протяжении 5 минут. В конце сделайте глубокий вдох с сделайте мула-бандху держите 30 секунд. Выдохните весь воздух задержите дыхание и примените маха-бандху держите так долго сколько сможете. Повторите этот цыкл дыхания с задержкой еще 2 раза. Отдохните 15 минут.

Примечания: Эта крийя сбалансирует и наполнит энергией Ваш нижний треугольник. Очень благоприятно воздействует на органы пищеварения и на половую сферу. Делает человека выносливым и помогает избавиться от беспокойства характера. Во многих случаях наступает очистка кожи, пот приобретает приятный запах. Несколько первых дней Вы можете почувствовать дрожь или слабость в ногах. По мере укрепления мышц Ваша походка станет более уверенной и грациозной. Переходы между упражнениями должны быть плавными, фраза "Не отдыхать" не значит броситься сломя голову. Вам не следует забывать о концентрации на точке между бровей. Обратите внимание, что в Сат Крийи Ваш подбородок втянут (ДЖАЛАНДХАРА-БАНДХА) а в нижней фазе Позы Лягушки Ваша голова поднята и взгляд направлен вперед.


Вниманию преподавателей: Это упражнение можно давать новичкам равно как и студентам среднего и высокого уровня. Описанный здесь вариант подходит для студентов среднего уровня или для физически сильных новичков.

Для хлипких начинающих уменьшите время выполнения упражнений и увеличьте время отдыха между ними. Первый раз выполняйте Сат Крийю 3 минуты и отдыхайте после нее 5 минут. В конце каждого из упражнений 7-11 добавьте 1 минуту отдыха или чуть меньше, в зависимости от уровня подготовки группы.

Для пышущих здоровьем студентов, после хорошей предварительной разминки, периоды отдыха в конце упражнений 4-6 можно пропустить.

Sunday, March 11, 2007

Tulips

Roses are blue. Violets are red.
If you agree, You've got rocks in your head

Roses are red. Violets are blue.
Please don't kiss me,'cuz I have the flu.

Roses are red, toilets are white,
I'm forcing it out, with all of my might.

Roses are red, violets are blue
When I have nothing else to look forward for I still have you

Well, I know it was supposed to be about tulips, so here it goes

Roses are red, tulips are too,
give me some "sugar" baby, and I'll give some to you




Friday, March 09, 2007

Der Kuss. Gustav Klimt

То є полотно роботи Ґустава Клімта, (Gustav Klimt) (14.07.1862 – 6.02.1918), австрійського маляра та графіка, символіста. Одного з най-яскравіших представників сецесії, провідника віденьского модернізму.

Thursday, March 08, 2007

8 March - the holiday!!!!


Today all my love goes to you!!
Together with this beautiful and insightful song :-)