Friday, December 01, 2006

ВСЕ ДЛЯ ПРОЦВЕТАНИЯ!!! :-)

Для ПРОЦВЕТАНИЯ особенно важно, чтобы позитивный ум был сильным и сбалансированным. Это помогает нам видеть хорошее в других и в самом себе. Мы принимаем благоприятные возможности и чувствуем свою ценность. Это означает, что мы принимаем ПРОЦВЕТАНИЕ, когда оно приходит, и не разрушаем себя.
Глубокое дыхание также способствует получению опыта бесстрашия. Это важно для ПРОЦВЕТАНИЯ, потому что, когда мы напуганы, мы замираем, и поток ПРОЦВЕТАНИЯ останавливается.
Качество нашей жизни улучшается тем больше, чем глубже мы дышим. Вдыхая поверхностно, мы отрицаем богатство, которое мы могли бы получить от жизни, автоматически говоря себе: «Этого не достаточно». Глубокое дыхание – важный ключ к богатой и наполненной жизни.

ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ

Долгое глубокое дыхание – успокаивает и дает энергию. Его можно выполнять в любое время, в любом месте. Пусть ваш живот выпячивается на вдохе и втягивается на выдохе. Дышите через нос, как можно глубже и медленней. Дышите от 3 мин.

Дыхание через левую ноздрю – левостороннее дыхание успокаивает и помогает нам стать восприимчивыми. Зажмите правую ноздрю большим пальцем правой руки и дышите исключительно через левую ноздрю. Дыхание левой ноздрей может выполняться как отдельное упражнение от 3 мин. (Хорошо бы вспоминать об этой технике, когда мы в гневе, или не спокойны :-), или когда нужен порыв для творчества :-)!!!)

Дыхание через правую ноздрю – правосторонне дыхание заряжает энергией. Зажмите левую ноздрю большим пальцем левой руки и дышите исключительно через правую ноздрю. Выполнять можно так же, как отдельное упражнение от 3 мин. (Его можно применять, когда нам нужно принять быстрое и рациональное решение :-)!!!)

Дыхание огня – заряжает энергией и очищает. В основе дыхания Огня лежит глубокое долгое дыхание, ускоренное до 2-3 циклов в секунду. Выполнению дыхания Огня помогает фокусировка на выдохе, когда вы втягиваете пупок и выталкиваете воздух, а потом отпускаете мышцы живота, позволяя произойти естественному вдоху. Сохраняйте правильный ритм вдоха и выдоха, поддерживая их одинаковую длину. Дыхание Огня можно выполнять как отдельное упражнение от 3 мин. (Оно согревающее, разгоняет кровь, хорошо его проделать, когда вы замерзли, оно поднимает иммунитет :-)!!!)

Ситали пранаяма – это охлаждение, исцеляющее дыхание, которое помогает избавиться от гнева и обид. Вдыхайте через язык свернутый трубочкой, кончик языка высунут наружу. Выдох длинный и глубокий через нос. Если вы не можете свернуть язык, тогда вдыхайте через рот, немного высунув язык наружу. Это упражнение можно выполнять отдельно. Дышите как можно медленнее в течение 3 мин. и больше.
Дополнительно о Ситали пранаяме можно узнать здесь.


Все эти практики улучшают здоровье и усиливают интуицию!!!
Если вы хотите быть всегда в нужном месте и в нужный час, РАЗВИВАЙТЕ ИНТУИЦИЮ
С добрыми пожеланиями ILLA :-)

No comments: