Monday, February 27, 2006

Disaster continued

Today is the last day of unexpected break in my programm.
I had a family around for five days and could not follow my usual feeding pattern.
I have also skipped my Friday's biometrics. Today I weight 83 kilo and I don't think that back on Friday it was any better.
This is the short overview of the current state of things.
On a good side is that I have finally subscribed to the David Lloyds sports club and today have my first yoga les. It'll start in an hour and a half and I'm already getting excited :-)

Friday, February 17, 2006

Weekly Biometrics

This week has been a disaster. As you can see cakes and meat croquettes with mayonnaise are no good for ones health.

I was shocked when saw my weight this morning. And this is the smallest result that I could get. Is it cheating? No, I don’t think so. Thanks for reading :-)

Thursday, February 16, 2006

Daily report

- 09:00 One apple.
- 11:30 One orange, tvo apples.
- 12:30 Meat croquette with bread and mayonnaise.
- 22:00 Mozarella - paprika salad.

Wednesday, February 15, 2006

Daily report

- 08:30 Mozarella with paprika, basil and olive oil.
- 12:30 Carrot salad.
- 16:00 Two apples, one orange.
- 20:30 Broccoli, paprika, tomato salad seasoned with lime juice.

Tuesday, February 14, 2006

Daily report

- 09:00 One apple.
- 12:30 One mandarine, one apple, cup of kefir (500 g) .
- 21:31 Fruit salad. Melon, pineapple, strawberries, grapes. Seasoned with Cognac and balsamic vinegar.

Sunday, February 12, 2006

Daily report

- 11:00 Two slices pannetone with cherry jam and wipped cream.
- 14:00 Carrot, celery, paprika, Brussels sprouts, feta salad with lemon juice and olive oil.
- 21:30 Fruit salad. Grinded coconut, mango, three mandarines, honey, lime juice. Koffie :-)

Saturday, February 11, 2006

Daily report



- 09:00 Celery, paprika, apple, mandarine salad with cashew nuts and lime juice.
- 15:00 Strawberries with balsamic vinegar and black pepper.
- 17:40 Backed potatoes with sour cream and dille.
- 18:30 Mascarpone with strawberries.
- 20:00 One apple.

Friday, February 10, 2006

Weekly Biometrics

This is what I weight after one week of my diet.
As I mentioned before, my scale is not reliable at all. This morning I took three pictures, the other two were 77.9 and 78.6. I'm far from indulging my ego, but even worst case shows 2 kilo less over the period of one week.
I'm greatly satisfied :-)

Daily report

- 09:00 Two kiwis, 1/2 avocado.
- 10:30 One apple.
- 12:30 One apple, one kiwi and one orange :-)
- 15:45 One mandarine.
- 22:00 Salad. Carrot, celery root, olive oil, caviar, soy sauce.

Thursday, February 09, 2006

Всем здравствовать !
…какой сегодня день недели не помню, какое число тоже ..ну и пусть …
Последнее, что я съела сегодня было вчера….
Потрясающе !!! и правда не знаешь где найдешь , где потеряешь :-)
Кстати Ladies and gentlemen прошу обратить Ваше внимание …как только вы начнете злоупотреблять йогой , цигун и всяческими диетами !!! Вас ждет тоже самое !!!!!!!!!!!!! Шучу :-)
Итак, отчет о проделанной работе …
я лучше в произвольной форме :-)
Стою значит в дереве …птички летают ..кот мой увалился у ног ..то есть у подножия :-)))
Далее была йога ..
Поскольку я сегодня питалась водой то прозанималась на одном дыхание ..
Ощущения глубже….тело гудит :-)))
Ну а описывать ощущения наверно ни к чему ,все равно каждый получает свой опыт в практике , а подстраиваться под чужие ощущения это значит упустить свой шанс прохождения .. :-P

Detailed Report

From now on I will log in detail what I eat on daily basis.
- 10:30 Two apples.
- 12:30 One orange.
- 13:30 Carrot salad in the cantine. Carrot, garlic salt, pepper, olive oil. I loved it :-)
- 22:30 Salad. 1/2 Avocado, 1 paprika, 2 stems celery, 10 small broccolini, some wasabi and olive oil. Not bad at all :-)

Wednesday, February 08, 2006

Удивительное наступает каждое утро вместе с пробуждением, но вот что делать
если в момент пробуждения ты не можешь понять свое место пребывание и даже кто ты есть на самом деле :-) НДА….
У меня было нечто подобное ,но это было тааак давно и в том случае я накануне вечером как следует, повеселилась с компанией и то пробуждение естественно …с кем не бывает … Но вот если вечером кроме йоги ничего не было .. ой
Как же меня накачало :-))
Кажется, я отступила от строгих рамок йоги и диеты :-)
Итак с йогой все замечательно , все по плану , как не могла свернуть себя в некоторые асаны так и не свернула.. .
с диетой не так приятственна ..
Вчера вечером погрызла морковку почувствовала все прелести заячьей жизни, поняла , что я точна не родственник грызунам :-)
Cегодня решилась на повторную попытку на сей раз яблочко перекусила .. к вечеру стало понятно что я кого нить съем , благо в наших маршрутках полно народу -) Закончилось все мирно.. мясом …вот !
кажется все эти мои эксперименты с едой вобще отбили аппетит
… «попощусь» я лучше, какое то время и позанимаюсь..чего и вам желаю :-)))

Yoga before dinner or after?

Yesterday I came home at around 6pm. I felt little hungry and decided to have dinner first. Broccoli - avocado - feta salad, that's what I prepared for dinner.
The plan was that I would start my hour-and-a-half hatha yoga sequence at 10 pm.
But when it was ten o'clock I was not in the mood for any exercises anymore.
So I skipped my training!!! This is bad.
To make myself an excuse performed the sequence later in the morning.
But first, it was not as effective as in the evenings and second, I was few minutes late at work.
So this is the rule number one.
Never eat dinner before yoga!
No matter what you think, you will almost certain skip your practice that day.

Перекажу Вам байку, як пес Рябко сам себе налякав :-)
Повернувся я вчора ввечері додому, та й задумався.
Повечеряти спершу, чи вправи поробити?
Година була не пізня, десь коло шостої вечора лише.
То я й почав з вечері. Зробив собі салат з капусти брюсельскої і авокадо. Додав туди фети, часнику і олії доброї. Бо сподівався що години за три зможу взятися до йоги з більшим завзяттям, ніж коли кишки марша грають.
Не так одначе сталося. Минула година, друга, третя, а завзяття все не приходило.
Так того вечора я нічого і не зробив, бо настрою не було, а без настрою ліпше й не братися.
Аби сумління своє заспокоїти, довелося наступного ранку прокинутися раніше і таки зробити ту послідовність вправ.
Але, зранку не так добре виходить, тіло не розігріте і майже не розтягується. Та й на роботу я спізнився.
Отож правило для самого себе.
Ніколи не тішити себе надією зробити йогу після вечері. Ліпше відразу собі зізнатися, що так не буває.
Може й кому з Вас таке правило в пригоді стане.

Tuesday, February 07, 2006


I've just had piece of cake.
I know that eating cakes is not really the idea of raw-vegetarian diet.
The colleague of mine treated with birthday cake. It was very good cake
so I took one piece. I don't see any problem with that.

I mention this episode here to be able to track how much unhealthy food I eat occasionally.

Перескажу для танкистов и танкисток(здравствуй, Оля).

Сегодня на работе праздновали Д.Р. коллеги. Он притащил торт, с шоколадом, кремом и тому подобными прелестями. Я с удовольствием слопал кусочек, о чем ничуть не жалею. Описываю столь мелкий случай здесь, чтоб иметь возможность посчитать и ужаснутся сколько гадости приходится есть даже не отдавая себе в этом отчета.

Ну и конечно, сегодня йогу нельзя пропускать ни в коем случае.

Monday, February 06, 2006

Free cards. Come and get yours!!!

It has been a couple of days since I made my blog publicly available.
I have not received any comments so far, so decided to found an award
to the first person per country to leave the comment.

I will send a post card with traditional Dutch landscape, or with tulips or with cheeses to the first person who expresses such a wish, and provides me their postal address.

The only requirement is that you don't know me personally and are not acquainted with any of my acquaintances.
If you found my blog because you have been interested in vegetarianism and yoga you qualify. That's one and only rule. So go ahead, tell me who you are, what do you think about my blog, and I'll send you a beautiful post card :-)

To make the whole contest even more exciting, I promise I will send one card per country. So if you happen to have residences around the world you can get more cards.

Good luck, looking forward to hear from you!!!

Повертаюся до Вас, любі читаченьки.
Мій щоденник вже кілька днів як опублікований.
Я не знаю скільки людей вже встигли його прочитати, але до тепер жодного коментаря не було надіслано.
Щоб заохотити Вас написати хоч кілька рядочків, я оголошую нагороди :-)
Хто ж з нас байдужий до призів? Мабудь ніхто.

Отож, кожному першому читачеві від кожної країни світу, хто висловить таке бажання, я надішлю поштову листівку на тему Нідерландів.
Тюльпани, млини, дерев'яні черевики чи сирні голови, що вам більше до вподоби.
Лише з одним застереженням, Ви жодним чином не можете бути знайомі зі мною безпосередньо, і не отримали посилання від моїх знайомих.

Я надішлю таку листівку лише одній особі з кожної країни, і лише тому, хто зголоситься першим.
Нумо вперед, чекаю ваших листів. Не забудьте лише вказати поштову адресу!!!

Sunday, February 05, 2006


This is my breakfast.
Not much, heh?
This is sliced orange with olive oil and basilicum.
1. One orange. The bigger the better.
2. One table spoon olive oil.
3. Basil pesto, consists mostly of basil leaves and salt, so no extra salt needed.
Try to eat it as slowly as you can :-)

Friday, February 03, 2006

Lets talk about food.
This is what I bought in local grocery shop:

Broccoli.
Delicious, fresh and green.





Carrots. Biologically clean carrots, nothing special but price.









Honey.
Well, here I decided to go for little luxury.
Best quality honey from orange tree flowers.
Tastes very good.






Lemon.







Melon.







Celery








Apples.










Hazelnuts.







Parsley.






Oranges and Limes.






Tomorrow I shall have a splendid dinner. Let's dig for recipes :-)
Приветствую всех заглянувших сюда, как праздношатающихся, так и нацеленных на получение какой либо информации по затронутым темам. Не знаю во что это выльется , но одно радует есть начало -) и мне уже интересно ..
Мой добрый друг Тарас, предложил поучаствовать в ведении дневника по практике йоги и диетическому питанию , что касается йоги я присоединюсь , но вот по диете из сырых продуктов ….не… -) хотя от части у меня так и выходит потому что я не умею готовить -)
Нда …хотя о какой диете может идти речь если я обожаю шоколад.. ну как то не реальна картина .
Все должно быть добровольно …
Итак у кого какие цели …кто-то худеет , кто–то наблюдает, кто–то самосовершенствуется ну а кто– то проста занимается своим любимым делом...интересно кому что ..

Ну что ж в путь ….

«И помчались они, обгоняя безногих калек и тучных леди …»
My idea is that I will publish some biometric data on regular basis.
This is what I weight this morning. 80.9, not bad at all as for a guy of 1.84 tall.
Well, not bad doesn't mean exactly good.
My target is to get somwhere between 70 and 75 gaining some muscle at the same time.
My scale is crap, so read can vary in range +- 2 kilo.
Любі хлопчики й дівчатка, ось скільки я важив сьогодні вранці. Сподіваюся за кілька місяців скинути 6-7 кіло, набравши при тому трохи мязів.
Подивимося, що з того вийде але перший день нового життя мені дуже до вподоби :-)
Дорогие россияне!!!
Вобщем, повторю для тех кто в танке.
Этот дневник ведется, чтоб следить за прогрессом в практике.
Практика состоит из двух составляющих.
Часть первая, диета.
Диета будет сыроедческой.
Ни мяса, ни рыбы, ничего жареного или вареного.
Я не фанат, и не ортодокс. Пожрать люблю, готовить умею.
Поэтому, 100% сыроедения мне не нужно. В идеале доля сырых овощей и фруктов будет составлять 70-80%. Остальное - творог и вареные овощи. Ну не могу я съесть сырую картошку. Во всяком случае, пока.

Вторая часть - йога.
Это чтоб двигатся, и поддерживать порядок в голове.

Помогает мне Оля Салтыкова, за что ей от меня и от всех вас, русскопонимающих огромное спасибо.

Если есть вопросы, с удовольствием их прочту :-)

Вітаю всіх і відразу

Сьогодні я вирішив розпочати цей блог. Основною темою стане йога і дієта. Йога, в моєму власному виконанні. В основі класична Хатха Йога, з елементами йоги восьми кругів киянина Андрія Сидерського. Дієта буде сира. Зваживши, що матеріалів на ці теми опублікованих українською не так вже й багато, я буду вести цей журнал поміж інших і українською. Прямого перкладу записів між мовами не буде, але основні думки будуть переказані достовірно на англійську та російську. Маю надію що з часом писатиму також Нідерландською. Я сподіваюся що цей щоденник допоможе вести постійні спостереження за змінами настрою та самопочуття від переходу на нову дієту, і більш-менш регулярних занять йогою. Крім мене сюди писатиме моя давня колежанка Оля Салтикова з Росії. Вона, на відміну від мене, жодної дієти не дотримуватиметься, але вправи робитиме справно. Крім йоги, до кола її інтересів входить цигун. Сподіваюся, нам буде про що побалакати.

Welcome to my blog!

[This is my first post to this blog. The main topic will be health,

focusing on yoga and natural food diet. Main languages of this blog are Ukrainian(preferable), English, Russian. In the future I will try to post in Dutch as well, but for now my Dutch leaves much to be desired.

I will not translate posts from one language to another. So to read everything, you will have to be familiar with all of them.

A good friend of mine will be helping me in creating this blog.

In short my plan is, that starting today, 03 February, 2006 I will start eating only natural raw-food. No meat, no fish, though I like fish and can cook very well. Well, no pain no gain. And, what's most important, all food must be raw. Which does not leave that much of cleaning pans and dishes.

Will continue posting soon. Thanks for reading :-)]